12 października – Światowy Dzień Wzroku - Portal informacyjny Powiatu Giżyckiego

Światowy Dzień Wzroku obchodzony jest corocznie w drugi czwartek października.

Blisko 80 proc. otaczającego nas świata odbieramy za pomocą wzroku. Bez tego zmysłu jest to utrudnione i ograniczone. Dlatego ważne jest dbanie o ten zmysł i pielęgnowanie go, by jak najdłużej cieszyć się kolorami i barwami świata.

Co wpływa negatywnie na wzrok:

czytanie w słabo oświetlonym pomieszczeniu,
długotrwałe czytanie z bliska tekstu pisanego bardzo małą czcionką,
nadmierne korzystanie z ekranu monitora lub telewizora z bliskiej odległości,
bezpośrednie i szkodliwe działanie promieni słonecznych,
niewłaściwa dieta.

O czym powinniśmy pamiętać z myślą o dobru naszych oczu:

regularnie, raz w roku sprawdzać stan wzroku u specjalisty,
konsultować ze specjalistą dolegliwości takie jak pieczenie, swędzenie oczu, uczucie kłucia oraz zaburzenia widzenia (zamglenia, nieostre widzenie, itp.),
podczas prac wymagających skupiania wzroku na bliskie odległości, co jakiś czas patrzeć w dal jeśli została stwierdzona wada wzroku, stosować okulary z odpowiednio dobraną korekcją,
chronić wzrok przed promieniami UV, korzystając z wysokiej jakości okularów,
stosować dietę zawierającą substancje hamujące powstawanie wolnych rodników.

Oto kilka przydatnych porad związanych z ochroną naszego wzroku:

Jedną z ważnych maksym funkcjonujących w świecie optycznym jest „Badaj wzrok raz na rok”. Dotyczy się to głównie osób, które posiadają problemy z ostrym widzeniem i chociaż raz w tym czasie zgłosić się na kontrolne badanie.
Kolejnym ważnym elementem dbania o wzrok jest zasada 20/20/20, czyli co 20 minut, spójrz na odległość 20 stóp (ok. 6 m), przez 20 sekund. Dzięki temu nasze oczy odpoczną od ekranu komputera czy innego przedmiotu, w zainteresowaniu którym akurat jesteśmy.
Innym sposobem dbania o wzrok jest tak zwana „gimnastyka oczu”. Praktycznie w każdym miejscu i o każdej porze możemy wykonywać krótkie ćwiczenia, pozwalające utrzymać wzrok w dobrej kondycji. Chodzi tutaj głównie o kreślenie wzrokiem tzw. „ósemek”, naprzemienne wyostrzanie przedmiotów znajdujących się bardzo blisko i w oddali oraz coś o czym zapominamy podczas pracy przy komputerze, czyli pełne i intensywne mruganie powiekami.
Z okularów przeciwsłonecznych nie powinniśmy korzystać tylko w wakacje, ale przez cały rok. To uchroni nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem UVA, które niekorzystnie wpływa na nasz wzrok.
W dobrym utrzymaniu wzroku ważna jest także dieta. Powinniśmy zadbać o posiłki bogate w witaminy A i E oraz luteinę, beta-karoten oraz kwasy omega3.

Fot. pixabay.com

Źródło informacji:

https://www.gov.pl/web/psse-zlotoryja/12-pazdziernika-2023-r—swiatowy-dzien-wzroku

https://www.dziennikwschodni.pl/lubelskie/swiatowy-dzien-wzroku-2023-czy-na-pewno-dbasz-o-ten-najwazniejszy-ze-zmyslow,n,1000331659.html

INFORMACJA DLA KLIENTÓW O ZASADACH PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH

KLAUZULA INFORMACYJNA O PRZETWARZANIU DANYCH OSOBOWYCH

Starosta Giżycki (Administrator) informuje, że na podstawie art. 13 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, dalej: RODO) przysługują Pani/Panu określone poniżej prawa związane z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych przez Starostwo Powiatowe w Giżycku:

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Starosta Giżycki z siedzibą przy al. 1 Maja 14 oraz ul. Generała Józefa Zajączka 2, 11-500 Giżycko (tel. 87 428 59 58, adres e-mail: skrzynka@gizycko.starostwo.gov.pl).
Administrator wyznaczył Inspektora Ochrony Danych Osobowych – Jolantę Palczewską, z którą można się kontaktować: al. 1 Maja 14, 11-500 Giżycko; tel. 87 428 59 58, adres e-mail: iod@gizycko.starostwo.gov.pl.
Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w następujących celach:
wypełnienia obowiązków prawnych ciążących na Administratorze – wynikających z ustaw kompetencyjnych (szczególnych) (np.: wydawanie zezwoleń w zakresie rejestracji pojazdów, praw jazdy, pozwoleń na budowę, prowadzenie ewidencji gruntów i budynków itp.),
realizacji umów zawartych z kontrahentami Administratora,
w pozostałych przypadkach Pani/Pana dane osobowe przetwarzane są wyłącznie na podstawie wcześniej udzielonej zgody w zakresie i celu określonym w treści zgody (np. sprawy dot. rekrutacji pracowników).
Podstawą prawną przetwarzania Pani/Pana danych osobowych jest:
w przypadku wypełnienia obowiązków prawnych ciążących na Administratorze - obowiązujące przepisy prawa (art. 6 ust.1 lit. c RODO),
umowa zawarta między Panią/Panem a Administratorem (art. 6 ust.1 lit. b RODO),
udzielona przez Panią/Pana zgoda na przetwarzanie danych osobowych – np. w celu rekrutacji (art. 6 ust.1 lit. a RODO).
W związku z przetwarzaniem danych w celach wskazanych w pkt 3, Pani/Pana dane osobowe mogą być udostępniane innym odbiorcom lub kategoriom odbiorców danych osobowych. Odbiorcami Pani/Pana danych osobowych mogą być:
organy władzy publicznej oraz podmioty wykonujące zadania publiczne lub działające na zlecenie organów władzy publicznej, w zakresie i w celach, które wynikają z przepisów powszechnie obowiązującego prawa (np. podmioty kontrolujące, sądy, policja itp.);
inne podmioty, które na podstawie stosownych umów podpisanych z Starostwem Powiatowym w Giżycku przetwarzają dane osobowe, dla których Administratorem jest Starosta Giżycki (np. usługi pocztowe).
Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane przez okres niezbędny do realizacji celów wskazanych w pkt 3, lecz nie krócej niż okres wskazany w przepisach o archiwizacji. Oznacza to, że dane osobowe zostaną zniszczone po upływie odpowiednio 3, 5, 10, 20 lub 50 lat od daty zakończenia sprawy (zgodnie z przepisami o archiwizacji).
W związku z przetwarzaniem przez Administratora, Pani/Pana danych osobowych, przysługuje Pani/Panu prawo do:
dostępu do treści danych, na podstawie art. 15 RODO z zastrzeżeniem, że udostępniane dane osobowe nie mogą ujawniać informacji niejawnych, ani naruszać tajemnic prawnie chronionych, do których zachowania zobowiązany jest Administrator,
sprostowania (poprawiania) danych osobowych – w przypadku, gdy dane są nieprawidłowe lub niekompletne, na podstawie art. 16 RODO,
żądania usunięcia danych, na podstawie art. 17 RODO; (w przypadkach, w których Administrator przetwarza dane osobowe na podstawie przepisów prawa, dane zostaną usunięte po zakończeniu okresu archiwizacji);
ograniczenia przetwarzania danych, na podstawie art. 18 RODO,
wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzanych danych, na podstawie art. 21 RODO, z zastrzeżeniem, że nie dotyczy to przypadków, w których Administrator posiada uprawnienie do przetwarzania danych na podstawie przepisów prawa,
prawo do przenoszenia danych, na podstawie art. 20 RODO.
W przypadku, gdy przetwarzanie danych osobowych odbywa się na podstawie zgody osoby na przetwarzanie danych osobowych (art. 6 ust. 1 lit a RODO), przysługuje Pani/Panu prawo do cofnięcia jej w dowolnym momencie. Cofnięcie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania danych osobowych, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.
Przysługuje Pani/Panu prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa.
Podanie przez Panią/Pana danych osobowych jest obowiązkowe, w sytuacji, gdy przesłankę przetwarzania danych osobowych stanowi przepis prawa lub zawarta między stronami umowa.
Administrator dokłada wszelkich starań, aby zapewnić wszelkie środki fizycznej, technicznej i organizacyjnej ochrony danych osobowych przed ich przypadkowym czy umyślnym zniszczeniem, przypadkową utratą, zmianą, nieuprawnionym ujawnieniem, wykorzystaniem czy dostępem, zgodnie ze wszystkimi obowiązującymi przepisami.

Więcej informacji dotyczących ochrony danych osobowych można uzyskać pod adresem:

https://www.uodo.gov.pl/

This will close in 20 seconds