„Zapomniałam odebrać przesyłkę. Znowu nie kupiłem pieczywa. Nie mogę się skupić, żeby rozwiązać to zadanie …”
Ręka do góry, jeśli Ci się to nie zdarza. Problemy z koncentracją i pamięcią tłumaczysz niedosypianiem, stresem, nadmiarem obowiązków, informacji i bodźców. Słusznie – taki styl życia nie sprzyja higienie naszego mózgu.
Europejski Dzień Mózgu, który dziś przypada ustanowiono, aby nam przypomnieć, że o sprawność umysłu możemy dbać. Co robić, żeby utrzymać mózg w formie? Kluczowe są: zdrowa dieta, aktywność fizyczna, ćwiczenia umiejętności poznawczych oraz utrzymywaniu relacji społecznych.
Z wiekiem w mózgu zachodzą naturalne zmiany, które mogą wpływać na pamięć, nastrój i motywację. Mamy jednak dobrą wiadomość – styl życia ma ogromne znaczenie – może wspierać sprawność umysłową, spowolnić procesy starzenia i poprawić jakość życia na długie lata.
Źródło informacji: Główny Inspektorat Sanitarny
