Codziennie dotykasz setek miejsc, na których znajdują się chorobotwórcze bakterie. Mycie rąk to podstawowa metoda zapobiegania chorobom.
Twoje zdrowie w twoich rękach
Na naszych dłoniach znajduje się mnóstwo bakterii, które się rozmnażają, chowają, przenoszą na inne ręce lub przedmioty. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów.
Za wszelką cenę powinniśmy zmniejszać liczbę tych bakterii na dłoniach. Jak?
Najprostszym sposobem jest częste mycie rąk. To najtańsza i najskuteczniejsza metoda walki z różnymi chorobami i patogenami. Dzięki dbaniu o czyste ręce wszyscy możemy się czuć bezpiecznie. Aby to osiągnąć, kluczowe jest budowanie kultury higieny, w tym wdrażanie nawyków higienicznych od najmłodszych lat.
Kiedy obowiązkowo umyć ręce
Dłonie myjemy nie tylko przed jedzeniem czy po przyjściu do domu.
W niektórych sytuacjach umycie rąk jest szczególnie ważne. Bezwzględnie należą do nich:
- Korzystanie z toalety domowej i publicznej
- Powrót z ośrodka zdrowia
- Powrót ze sklepu, szkoły, spaceru
- Kontakt ze śmieciami
- Każdorazowe dotykanie pieniędzy
- Kichanie i kaszel
- Witanie się z osobami
- Odwiedzenie osoby chorej
- Przygotowywanie posiłków
- Kontakt ze zwierzętami
- Widoczne zabrudzenia na dłoniach
Co jest potrzebne przy myciu rąk
- Mydło w płynie (mydło w kostce pozostawione w mydelniczce wciąż jest wilgotne, a to służy namnażaniu bakterii)
- Ciepła woda
- Ręcznik papierowy lub materiałowy (materiałowy każdy ma swój)
Jak poprawnie myć ręce
- Myj ręce ok. 30 sekund
- Zmocz ręce wodą
- Nabierz tyle mydła, aby pokryło całą powierzchnię dłoni
- Dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni rąk
- Pocieraj o siebie rozprostowane dłonie
- Umyj przestrzeń między palcami, grzbiety palców oraz okolice kciuków
- Dokładnie opłucz ręce wodą
- Wytrzyj ręce do sucha
Myjąc ręce w miejscu publicznym, nie dotykajmy klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia. Użyjmy papierowego ręcznika, co pozwoli ograniczyć kontakt z zarazkami.
Źródło informacji: https://www.gov.pl/web/gis/5-maja–swiatowy-dzien-higieny-rak
