19 marca 2013 r. w porcie Ekomarina w Giżycku odbyła się Konferencja Powiatowa w ramach obchodów „Światowego Dnia Zdrowia 2013” zorganizowana przez Powiatową Stację Sanitarno-Epidemiologiczną w Giżycku we współpracy z Centrum Profilaktyki Uzależnień i Integracji Społecznej oraz Starostwem Powiatowym w Giżycku.
Tegorocznym hasłem Światowego Dnia Zdrowia jest „Zdrowe bicie serca” a tematyka poświęcona jest nadciśnieniu tętniczemu i jego zapobieganiu.
Przed konferencją zainteresowane osoby mogły dokonać pomiaru ciśnienia krwi oraz badania tlenku węgla w wydychanym powietrzu (badanie dla palących tytoń).
Otwarcia konferencji dokonała pani Joanna Stabińska, Dyrektor Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Giżycku.
Lek. med. Zbigniew Gugnowski zapoznał zebranych m.in. z prawidłowymi wartościami ciśnienia tętniczego w zależności od rodzaju pomiaru, sposobie mierzenia ciśnienia tętniczego, kontroli ciśnienia, czynnikach ryzyka nadciśnienia tętniczego, objawach nadciśnienia, jego powikłaniach i leczeniu.
Z prezentacją mogą się Państwo zapoznać TUTAJ
Natomiast pani Ewa Roguska opowiedziała o diecie w nadciśnieniu i zdrowym odżywianiu.
Po wykładach zaproszonych prelegentów odbyła się emisja filmu o nadciśnieniu tętniczym (film ze szkolenia pracowników Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Olsztynie).
Konferencja zakończyła się krótkim pokazem pierwszej pomocy przedmedycznej zaprezentowanym przez uczniów Szkoły Policealnej im. Hanny Chrzanowskiej w Giżycku.
W konferencji wzięło udział ponad 70 osób.
W związku ze zbliżającym się Światowym Dniem Zdrowia, który przypada na 7 kwietnia,
zachęcamy wszystkich Państwa do regularnej kontroli swojego ciśnienia.
Nadciśnienie tętnicze może dotyczyć każdego z nas!
Z aktualnych badań epidemiologicznych wynika, że co drugi, trzeci Polak ma nieprawidłowe ciśnienie krwi. Tylko ok. 30-50% osób zdaje sobie z tego sprawę, a prawie połowa widząc o nadciśnieniu nie leczy go lub robi to nieskutecznie. Jedynie u niewielkiego odsetka chorych, nadciśnienie jest dobrze kontrolowane. Wysokiemu ciśnieniu krwi można jednak zapobiegać.*
Co zatem należy zrobić?
Najważniejsze informacje:
- Zawały serca i udary mózgu są głównymi przyczynami zgonów na całym świecie. Możesz im jednak zapobiec.
- Możesz się chronić przed zawałami serca i udarami mózgu inwestując trochę swojego czasu i wysiłku.
- Palenie tytoniu, niezdrowa dieta oraz brak aktywności fizycznej są głównymi czynnikami ryzyka wystąpienia zawałów serca i udarów mózgu.
- Rzucając palenie, zmniejszasz ryzyko zawałów serca lub udarów mózgu już od pierwszego dnia zaprzestania palenia. Ogranicz również spożycie alkoholu.
- Zwiększając swoją aktywności fizycznej trwającą, co najmniej 30 minut dziennie, możesz zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Wypoczywaj aktywnie.
- Jedząc co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ograniczając sól co najmniej 1 łyżeczki oraz zmniejszając ilość tłuszczu w diecie, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i lub udaru mózgu.
- Wysokie ciśnienie krwi często nie daje żadnych objawów, ale może wywołać nagły udar mózgu lub zawał serca. Dlatego kontroluj swoje ciśnienie krwi regularnie. Pomiar ciśnienia jest szybki i bezbolesny.
- Cukrzyca zwiększa ryzyko ataku serca i udaru mózgu. Jeśli chorujesz na cukrzycę, kontroluj swoje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, aby zmniejszyć to ryzyko.
- Nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Aby utrzymać prawidłową masę ciała, utrzymaj umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną i odżywiaj się zdrowo.
- Zawały serca i udary mózgu pojawiają się nagle i mogą być śmiertelne, jeśli nie zostanie udzielona natychmiastowa pomoc lekarska.
- Unikaj stresu.
Jeśli przestrzegasz tych wszystkich rzeczy i mimo to twoje ciśnienie nadal jest wysokie, twój lekarz może przepisać ci leki.
Farmakoterapia pomaga obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać na prawidłowym poziomie.
Regularnie kontrolując nadciśnienie, wspomagasz jego leczenie.
* Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „Avoiding Heart Attacks and Strokes – don’t be a victim protect yuorself”. Wytyczne JNC VI, WHO/ISH, Arch. Int. Med. 1997, J. Hypertension 1999
Tekst i fotografie: Kamila Gaińska, Starostwo Powiatowe w Giżycku