Szacuje się, że nawet jedna na trzy dorosłe osoby na świecie choruje na nadciśnienie tętnicze. 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Nieleczone nadciśnienie tętnicze może doprowadzić do zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek, uszkodzeń naczyń siatkówki oka. Choroba może długo nie dawać objawów, dlatego należy regularnie mierzyć ciśnienie krwi.

Czy znasz swoje ciśnienie krwi? Czy wiesz jak dbać o prawidłowe ciśnienie krwi?

Główne przyczyny nadciśnienia tętniczego to:

– niewłaściwa dieta, szczególnie bogata w tłuszcze nasycone
– nadmierne spożycie soli i alkoholu
– otyłość
– palenie papierosów
– brak ruchu i ćwiczeń fizycznych
– czynniki genetyczne (dziedziczne)
– stres
​ ​ ​
Nieleczone nadciśnienie tętnicze może prowadzić m.in. do:
– udarów,
– choroby niedokrwiennej serca,
– niewydolności serca,
– niewydolności nerek.

Normy nadciśnienia tętniczego:​ ​
Eksperci z Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego razem z Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego ustalili normy dla 3 grup wiekowych:
​ ​ 120-129/70-79 mm Hg – dla osób do 65 r.ż.,
​ ​ 130-139/70-79 mm Hg – dla osób powyżej 65 r.ż.,
​ ​ 130-149/70-79 mm Hg – dla osób powyżej 80 r.ż.

Jeśli powtarzają się wartości ciśnienia powyżej 140/90 mm Hg, skonsultuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej (POZ).

Objawy nadciśnienia mogą być niespecyficzne, m.in. są to:
– bóle, zawroty głowy
– problemy ze snem, czasem bezsenność
– uczucie zmęczenia, w tym łatwe męczenie się przy wysiłku
– zaczerwienienie szyi i klatki piersiowej
– kołatanie serca
– ucisk w okolicy zamostkowej
– duszność
– nadmierna potliwość.

Niewiele osób wie, że istnieje specjalna dieta w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Sposób odżywiania według jej zasad daje wiele korzyści zdrowotnych, które możemy zaobserwować już po kilku tygodniach jej stosowania.
​ ​ ​
Dieta DASH nie tylko pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze, ale również:
– zapobiega jego rozwojowi,
– sprzyja poprawie w przypadku zaburzeń lipidowych,
– zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych.

Dieta DASH połączona z czynnikami sprzyjającymi zdrowemu sercu, takimi jak:
– regularna aktywność fizyczna
– utrzymanie prawidłowej masy ciała / redukcja nadwagi,
– ograniczanie spożycia czerwonego mięsa oraz dań zawierających nadmierne ilości soli i cukru
– ograniczenie picia alkoholu
– zaprzestanie palenia tytoniu
może znacząco obniżyć ryzyko problemów kardiologicznych.

________________________________________​
​ ​ ​ ​
Zasady diety DASH poznasz na portalu Diety NFZ https://diety.nfz.gov.pl
​ ​ ​
Zaloguj się w bezpłatnym portalu Diety NFZ i wybierz DASH Nadciśnienie.

Materiały edukacyjne, przygotowane przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia:

nadciśnienie tętnicze [pobierz]

Źródło informacji: https://www.facebook.com/akademianfz

UWAGA! W dniach 17-26 maja 2023 r. odbędzie się ćwiczenie RENEGADE z wykorzystaniem systemów alarmowania ludności. Nadany zostanie sygnał alarmowy (syrena) dotyczący zagrożenia z powietrza.

Źródło informacji: Warmińsko-Mazurski Urząd Wojewódzki w Olsztynie

W dniach 12-14 maja br. uczniowie Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Giżycku uczestniczyli w ekscytujących doznaniach wspinaczkowych na skałkach w Dolinie Będkowskiej.
Adrenalina zmobilizowała organizmy zawodników do działania na najwyższych obrotach! Jej wyrzut błyskawicznie dał mięśniom napęd i energię! Uczniowie SOSW wypadli świetnie.
Wydarzenie zostało zorganizowane przez Fundację Sprawne Wspinanie, które przyciągnęło dziesiątki uczestników, którzy udowodnili, że niepełnosprawność to za mało, żeby powstrzymać się od wspinania na szczyt.
Wydarzenie miało również na celu popularyzację i promocję wspinaczki jako formy rekreacji ruchowej, sportu, terapii i rehabilitacji dla osób z niepełnosprawnością oraz zaburzeniami rozwojowymi. Dziękujemy za współpracę dla Wspinaczkowego Klubu Sportowego „Piżmakowe Wiewióry”.
Oprócz wspinaczki uczniowie zwiedzili też Kraków!

Źródło: Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy im. J. Brzechwy w Giżycku

11 maja br. w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Giżycku odbyło się spotkanie Zastępcy Burmistrza Cezarego Piórkowskiego z uczniami klasy 8 szkoły podstawowej Młodzieżowego Ośrodka Socjoterapii w Giżycku. Chłopcy wraz z wychowawczynią odwiedzili Urząd Miejski, by dowiedzieć się przede wszystkim o funkcjonowaniu urzędu. Uczniowie bardzo pozytywnie podeszli do spotkania i zadawali burmistrzowi bardzo ciekawe pytania.

Źródło: Miasto Giżycko

W Młodzieżowym Ośrodku Socjoterapii w Giżycku rozpoczął się nabór na rok szkolny 2023/2024.
Serdecznie zapraszamy do kontaktu z MOS.

Źródło:  Młodzieżowy Ośrodek Socjoterapii w Giżycku

11 maja br. uczniowie Zespołu Szkół Zawodowych w Giżycku uczestniczyli w Ogólnopolskim Projekcie Kulturalno-Edukacyjnym „Witaj w domu”, który odbył się w GCK.
Wydarzenie rozpoczęło się spotkaniem motywacyjnym a następnie uczniowie wybrali warsztaty w których aktywnie uczestniczyli.
Warsztaty w dziedzinach: RAP, GRAFFITI, DJ’NG, BRAKDANCE prowadzili:
-DJ CHMIELIX AKTUALNY MISTRZ ŚWIATA DJ’ÓW 2022 FEDERACJI DMC
-LOONEY- JEDEN Z NAJLEPSZYCH POLSKICH ARTYSTÓW GRAFFITI / STREET ART
-KACZOREX- ZWYCIĘZCA „GOT TO DANCE”- TYLKO TANIEC 2014 / FINALISTA MAM TALENT
-OBYWATEL MC – GOSPODARZ PROJEKTU, RAPER, AUTOR ALBUMU MUZYCZNEGO „WITAJ W DOMU”.
Odbyły się również zajęcia profilaktyczno-terapeutyczne na temat bezpieczeństwa w sieci, cyberuzależnień prowadzone przez pedagoga – terapeutę, Panią Joannę Prokop.
Zajęcia miały charakter kulturalny, profilaktyczny i terapeutyczny.
Finałem 4-godzinnego programu był pokaz umiejętności i wspólny występ uczestników.

Źródło: Zespół Szkół Zawodowych w Giżycku

LUX MED Diagnostyka zaprasza na bezpłatne badania mammograficzne dla Pań w wieku 50-69 lat finansowane przez NFZ w ramach Programu Profilaktyki Raka Piersi. Badania można wykonać w dowolnej lokalizacji, niezależnie od miejsca zamieszkania i bez skierowania lekarskiego.

Zadbajmy o zdrowie na wiosnę. Dla siebie, dla bliskich. Zróbmy profilaktyczną mammografię. 

Zapraszamy do mobilnej pracowni mammograficznej LUX MED:

Giżycko – 5 czerwca w godzinach od 11.00 do 17.00 przy markecie Kaufland, ul. Kazimierza Wielkiego 2

W ramach programu NFZ do badania uprawnione są Panie od 50 do 69 lat, ubezpieczone, które spełniają jeden z dwóch warunków:

•   nie miały wykonanej mammografii w ciągu ostatnich 24 miesięcy

•   lub są w grupie ryzyka (rak piersi w rodzinie u marki, siostry lub córki lub mutacje w obrębie genów BRCA1 lub/i BRCA2) i w roku poprzedzającym otrzymały w ramach realizacji programu pisemne wskazanie do wykonania ponownej mammografii po upływie 12 miesięcy.

Programem nie są objęte Panie, u których wcześniej zdiagnozowano zmiany nowotworowe o charakterze złośliwym w piersi.

Zachęcamy do regularnych badań i dbania o swoje zdrowie. Mammografia jest najbardziej czułym i specyficznym badaniem w zwalczaniu raka piersi. Pozwala na wykrycie zmian, których nie można zaobserwować podczas samokontroli piersi, a wcześnie wykryty nowotwór umożliwia natychmiastowe, skuteczne leczenie oraz daje niemal 100% gwarancję powrotu do zdrowia.

W przypadku wykrycia nieprawidłowości udział w programie zapewnia szybką ścieżkę diagnostyki i leczenia. Dzięki stałemu monitoringowi usprawniamy kontakt z placówkami prowadzącymi dalszą diagnostykę i przyspieszamy ewentualne konieczne leczenie.

Rejestracja pod nr tel. 58 666 24 44, 22 338 19 60 lub poprzez formularz  http://www.mammo.pl/formularz. W celu weryfikacji uprawnień do badania przed połączeniem telefonicznym prosimy przygotować dowód osobisty.

Na badanie prosimy zabrać ze sobą zdjęcia lub płyty CD  z poprzednich mammografii, o ile nie były one wykonane w pracowni LUX MED. Prosimy o stawienie się na badanie w maseczce ochronnej i w czasie wyznaczonym podczas rejestracji.

Więcej informacji na temat mammografii i Programu Profilaktyki Raka Piersi znajdziecie Państwo na stronie www.mammo.pl.

Zapraszamy nauczycieli historii w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych na warsztaty dydaktyczno-metodyczne pt. „Jak można uczyć o II wojnie światowej?”, które odbędą się 30 maja (wtorek) 2023 r. w godz. 10.00 – 13.00 w auli Zespołu Szkół Kształtowania Środowiska i Agrobiznesu w Giżycku.

Warsztaty zostały opracowane przez pracowników Oddziałowego Biura Edukacji IPN w Szczecinie wokół dwóch wydawnictw: edukacyjnej gry historycznej „Polskie Państwo Podziemne” i materiałów edukacyjnych „Mój rówieśnik. Losy obywateli polskich w latach II wojny światowej”.

W czasie spotkania uczestnicy warsztatów zapoznają się z ww. tytułami pod okiem autorów obu wydawnictw oraz będą mieli okazję, aby przedyskutować ich przydatność jako narzędzi edukacji historycznej i popularyzacji treści historycznych. Wszyscy uczestnicy warsztatów otrzymają pakiet materiałów edukacyjnych oraz zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.

Termin warsztatów: 30 maja (wtorek) 2023 r., godz. 10.00 – 13.00

Zespół Szkół Kształtowania Środowiska i Agrobiznesu (aula szkoły)

ul Tadeusza Kościuszki 23, 11- 500 Giżycko

Tel. 87 428 24 84

Prosimy o potwierdzenie udziału w szkoleniu do 26 maja br.

Szczegółowych informacji na temat warsztatów udziela koordynator Andrzej Arian,

andrzej.arn.zsksia@gmail.com

W niedzielne popołudnie mieszkańcy Domu Pomocy Społecznej w Giżycku wraz z wychowankami Młodzieżowego Ośrodka Socjoterapii w Giżycku wybrali się na spacer po molo. W promieniach słońca podziwiali giżyckie jezioro.

Źródło informacji: Dom Pomocy Społecznej w Giżycku

NARODOWY PROGRAM ROZWOJU CZYTELNICTWA 2.0. NA LATA 2021-2025

 – edycja 2023 r.

INFORMACJA O PRZYZNANIU DOFINANSOWANIA

Na podstawie § 11 ust. 9 Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 10 września 2021 r. w sprawie szczegółowych warunków, form i trybu realizacji Priorytetu 3 ,,Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0. na lata 2021-2025” (Dz. U. z 2021r., poz. 1675) informujemy, iż decyzją Wojewody Warmińsko–Mazurskiego, następującym szkołom, dla których Powiat Giżycki jest organem prowadzącym, przyznane zostało wsparcie finansowe na realizację Programu w roku 2023:

1. I Liceum Ogólnokształcące im. Wojciecha Kętrzyńskiego w Giżycku – 12 000,00zł;
2. II Liceum Ogólnokształcące im. Gustawa Gizewiusza w Giżycku – 9 600,00zł;
3. Technikum Nr 1 w Zespole Szkół Kształtowania Środowiska i Agrobiznesu w Giżycku – 12 000,00zł.

Celem Programu jest zakup książek będących nowościami wydawniczymi i niebędących podręcznikami oraz lektur szkolnych, literatury pedagogicznej i metodycznej do bibliotek pedagogicznych, w tym książek opublikowanych drukiem lub na nośniku elektronicznym, zakup nowych elementów wyposażenia do bibliotek szkolnych i pedagogicznych oraz realizacja działań promujących czytelnictwo w postaci organizacji spotkań autorskich, wystaw i konkursów.

15 maja obchodzimy Międzynarodowy Dzień Rodzin, ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ 20 września 1993 roku.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Rodzin życzymy rodzinom jak najwięcej ciepła i serdecznych uczuć, wzajemnej bliskości, zrozumienia i tolerancji. Życzymy dużo wspólnie spędzonego czasu, który pozwala budować nierozerwalne i najcenniejsze z ludzkich więzi – więzi rodzinne.

Zaproszenie

Powiat Giżycki działając w imieniu Wojewody Warmińsko-Mazurskiego zaprasza do składania ofert w ramach konkursu na udzielanie świadczeń z zakresu:

1. badań specjalistycznych,
2. badań psychologicznych,
3. obserwacji szpitalnej

na potrzeby Powiatowej Komisji Lekarskiej w Giżycku orzekającej o zdolności do służby wojskowej osób stawiających się do kwalifikacji wojskowej w 2023 roku. Termin kwalifikacji wojskowej ustala się na 12-29 czerwca 2023r.

Formularz ofertowy należy złożyć wyłącznie w wersji papierowej, w zamkniętej kopercie w sekretariacie Starostwa Powiatowego w Giżycku, na parterze w pokoju nr 10, w terminie do 15.05.2023, do godziny 14:00. Otwarcie i rozpatrzenie ofert nastąpi w dniu 16.05.2023 r. w godzinach 8:00 – 15:00 w siedzibie Starostwa Powiatowego w Giżycku.

UWAGA! dopuszcza się składanie częściowych ofert, na świadczenie usług ujętych w przedmiocie konkursu.

PLIKI DO POBRANIA:

1. ZAPROSZENIE DO SKŁADANIA OFERT

2. Zał. nr 1_Formularz ofertowy

3. Zał. nr 2_Projekt umowy

4. Klauzula informacyjna do umowy

Wszystkim Farmaceutom i Opiekunom Medycznym w tym dniu życzymy wszystkiego co najlepsze, co dobre i co miłe. Przede wszystkim dużo zdrowia, spełnienia marzeń, satysfakcji z wykonywanej pracy oraz wszelkiej pomyślności w życiu osobistym.

Święto to zostało ustanowione w 1973 roku na Kongresie w Meksyku. Data 12 maja związana jest z urodzinami Florence Nightingale, która była prekursorką pielęgniarstwa oraz założycielką pierwszej szkoły pielęgniarstwa w Londynie. Florence opracowała teorię pielęgnowania pacjentów, a także zapoczątkowała profilaktykę chorób zakaźnych.

W Międzynarodowym Dniu Pielęgniarek wszystkim Paniom i Panom wykonującym ten piękny zawód składamy serdeczne podziękowania za codzienną, rzetelną i profesjonalną pracę, opiekę, szacunek i empatię, jaką obdarzacie swoich pacjentów. Niech praca będzie dla Państwa powodem do dumy i satysfakcji a uśmiech i wdzięczność pacjentów towarzyszy Państwu każdego dnia. Życzymy wszelkiej pomyślności w życiu osobistym oraz zawodowym, spełnienia marzeń i samych pogodnych dni.

Każdego roku w Polsce około 2500 osób słyszy diagnozę czerniak. To złośliwy nowotwór skóry, który wcześnie wykryty daje się całkowicie wyleczyć. Czerniaki najczęściej pojawiają się na skórze, ale mogą wystąpić także w obrębie ust, nosa czy gałki ocznej. Czerniak może rozwinąć się u każdego. Osoby, które mają jasną karnację, są bardziej narażone na ten nowotwór.

Nie ignoruj objawów! Regularnie badaj znamiona. Zaplanuj długie życie.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Pielęgniarek i Położnych oraz Dnia Opiekuna Medycznego Dyrekcja i Mieszkańcy Domu Pomocy Społecznej w Giżycku dziękują za codzienną troskę, życzliwość i empatię oraz trud i poświęcenie. Życzymy zdrowia, wszelkiej pomyślności w życiu osobistym i zawodowym oraz spełnienia najskrytszych marzeń.

Źródło informacji: Dom Pomocy Społecznej w Giżycku

Uczniowie klasy trzeciej I Liceum Ogólnokształcącego w Giżycku mieli możliwość poznać organizację pracy i proces produkcji w fabryce ES-System Wilkasy, która od kilku lat jest częścią Grupy Glamox. Pod opieką Pana Andrzeja Wyzińskiego (Kierownika Pionu Utrzymania Ruchu i Narzędziowni), Pana Łukasza Urbaniaka (głównego specjalisty ds BHP) i Pani Pauliny Karczewskiej (HR Business Partner) uczniowie odwiedzili wszystkie działy fabryki obserwując środowisko zawodowe i poznając produkcję i specyfikę wykonywanej pracy zarówno dziś, jak i dawniej. Udzielone przez specjalistów ES-System Wilkasy informacje wzbogaciły wiedzę uczniów w zakresie branży oświetleniowej, a przede wszystkim umożliwiły im weryfikację wyobrażeń o zawodach i wymaganiach zawodowych.

Źródło: I Liceum Ogólnokształcące im. Wojciecha Kętrzyńskiego w Giżycku